Gesundheit braucht passende Herausforderung, Anpassung und Erholung
Gesundheit entsteht nicht allein durch die Vermeidung von Belastung.
Lebendige Systeme erhalten und entwickeln viele Fähigkeiten dadurch, dass sie angemessene Herausforderungen beantworten können.
Muskeln benötigen Belastung, Knochen mechanische Reize, Gleichgewicht Bewegung, Nervensystem Erfahrung und viele Regulationssysteme wiederkehrende Nutzung.
Entscheidend ist deshalb nicht die einfache Alternative Belastung oder Entlastung, sondern das Verhältnis von:
- Dosis, - Zeitpunkt, - individueller Ausgangslage, - Anpassungsfähigkeit, - Erholung, - tatsächlicher biologischer Antwort.
Gesundheit entsteht häufig nicht trotz angemessener Herausforderungen. Gesundheit entsteht häufig auch durch sie.
Überforderung kann schaden. Chronische Alarmzustände und fehlende Erholung können krank machen. Vollständige Reizvermeidung kann jedoch ebenfalls Fähigkeiten abbauen.
Die therapeutische Frage lautet deshalb:
Welche Herausforderung ist für diesen Menschen zu diesem Zeitpunkt so dosiert, dass Anpassung und Entwicklung möglich werden?